Referenssejä

"Sadun treenit yllätti minut totaalisesti! Pelkäsin, että puurramme koko ajan samaa punttitreeniä, mutta tunnit olivatkin erittäin mielenkiintoisia ja vaihtelevia. Treeneissä oli aina positiivinen tunnelma - kerrankin minulla oli PT, joka oikeasti kuunteli minun toiveita ja tavoitteita. Liikunta on kivaa, kun treenaat oikein ja sinua opastaa alan ammattilainen, kuten Satu on."

Tein asiakkaalle 13 viikon kotitreeniohjelman ja ruokavalion, hän kävi pari tuntia salillani harjoittelemassa liikkeet, ja lopputulos on näin huikea!

Jussilla oli aloittaessaan haastavat lähtökohdat: ikää yli 70 v., sydämen eteisvärinä, ja
paino pyöri 110 kilon paikkeilla. Operoidut raajat toivat omat rajoitteensa.

Jussin projekti oli menestys. Ei ateriankorvikkeita, ihmejauheita eikä tiukkaa dieettiä, vaan kotiruokaa, terveysliikuntaa sekä moninivelliikkeitä kehonpainolla ja vapailla painoilla. Sillä reseptillä leivoimme mm. seuraavat tulokset:

• rasvaprosentti -65%
• haitallinen sisäelinrasva -72%
• luustolihasprosentti alhaisesta korkeaksi
• vyötärönympärys -33,5 cm
• tutut eivät tunnista, kun kävelevät vastaan kadulla

ENNEN / JÄLKEEN

Painoa putosi tältä rouvalta lähes 13 kg. Ja kyllä meillä oli hauskaa, tai "inhottavan ihanaa", kuten asiakas asian ilmaisi!

ENNEN / JÄLKEEN

********

Tuula kävi ensin 3 kk:n tehovalmennukseni, otti sitten 3 kk lisää ja on sen jälkeen treenannut kanssani säännöllisesti kerran viikossa, nyt jo kolmatta vuotta. Näin hänen kehonsa muuttui yhdeksän kuukauden aikana.

********