Referenssejä
ENNEN / JÄLKEEN
*******
- -11 kg
- vyötärö -21 cm
- ei enää kohonnutta riskiä sairastua elämäntapasairauksiin
ENNEN / JÄLKEEN

*******
Saanko esitellä, Onnistuja isolla O:lla: Mervi 62 v.! Mervi teki treenit ja söi fiksusti, ja näin kävi: kuntotestitulos parani yli 32 prosentilla, vatsalihakset 150 prosentilla ja paino putosi 26 kg. Yhteistyömme jatkuu edelleen.
ENNEN / JÄLKEEN
*******
Jussilla oli aloittaessaan haastavat lähtökohdat: ikää yli 70 v., sydämen eteisvärinä, ja
paino pyöri 110 kilon paikkeilla. Operoidut raajat toivat omat rajoitteensa.
Jussin projekti oli menestys. Ei ateriankorvikkeita, ihmejauheita eikä tiukkaa dieettiä, vaan kotiruokaa, terveysliikuntaa sekä moninivelliikkeitä kehonpainolla ja vapailla painoilla. Sillä reseptillä leivoimme mm. seuraavat tulokset:
- rasvaprosentti -65%
- haitallinen sisäelinrasva -72%
- luustolihasprosentti alhaisesta korkeaksi
- vyötärönympärys -33,5 cm
- tutut eivät tunnista, kun kävelevät vastaan kadulla
ENNEN / JÄLKEEN

*******
Vielä 76-vuotiaana voi saavuttaa huipputuloksia:
- tasapaino +320 %
- jalkalihasten suorituskyky +42 %
- käsilihasten suorituskyky +123 %
- vatsalihasten toimintakyky +138 %
Painoa putosi tältä rouvalta lähes 13 kg. Ja kyllä meillä oli hauskaa, tai "inhottavan ihanaa", kuten asiakas asian ilmaisi!
ENNEN / JÄLKEEN
********
Tuula kävi ensin 3 kk:n tehovalmennukseni, otti sitten 3 kk lisää ja on sen jälkeen treenannut kanssani säännöllisesti kerran viikossa, nyt jo kolmatta vuotta. Näin hänen kehonsa muuttui yhdeksän kuukauden aikana.
********