Referenssejä

"Sadun treenit yllätti minut totaalisesti! Pelkäsin, että puurramme koko ajan samaa punttitreeniä, mutta tunnit olivatkin erittäin mielenkiintoisia ja vaihtelevia. Treeneissä oli aina positiivinen tunnelma - kerrankin minulla oli PT, joka oikeasti kuunteli minun toiveita ja tavoitteita. Liikunta on kivaa, kun treenaat oikein ja sinua opastaa alan ammattilainen, kuten Satu on."

ENNEN / JÄLKEEN



*******

Tein asiakkaalle 13 viikon kotitreeniohjelman ja ruokavalion, hän kävi pari tuntia salillani harjoittelemassa liikkeet, ja lopputulos on näin huikea!
  • -11 kg
  • vyötärö -21 cm
  • ei enää kohonnutta riskiä sairastua elämäntapasairauksiin

ENNEN / JÄLKEEN



*******

Saanko esitellä, Onnistuja isolla O:lla: Mervi 62 v.! Mervi teki treenit ja söi fiksusti, ja näin kävi: kuntotestitulos parani yli 32 prosentilla, vatsalihakset 150 prosentilla ja paino putosi 26 kg. Yhteistyömme jatkuu edelleen.

ENNEN / JÄLKEEN


*******

Jussilla oli aloittaessaan haastavat lähtökohdat: ikää yli 70 v., sydämen eteisvärinä, ja
paino pyöri 110 kilon paikkeilla. Operoidut raajat toivat omat rajoitteensa.

Jussin projekti oli menestys. Ei ateriankorvikkeita, ihmejauheita eikä tiukkaa dieettiä, vaan kotiruokaa, terveysliikuntaa sekä moninivelliikkeitä kehonpainolla ja vapailla painoilla. Sillä reseptillä leivoimme mm. seuraavat tulokset:

  • rasvaprosentti -65%
  • haitallinen sisäelinrasva -72%
  • luustolihasprosentti alhaisesta korkeaksi
  • vyötärönympärys -33,5 cm
  • tutut eivät tunnista, kun kävelevät vastaan kadulla

ENNEN / JÄLKEEN

*******

Vielä 76-vuotiaana voi saavuttaa huipputuloksia:

  • tasapaino +320 %
  • jalkalihasten suorituskyky +42 %
  • käsilihasten suorituskyky +123 %
  • vatsalihasten toimintakyky +138 %

Painoa putosi tältä rouvalta lähes 13 kg. Ja kyllä meillä oli hauskaa, tai "inhottavan ihanaa", kuten asiakas asian ilmaisi!

ENNEN / JÄLKEEN


********

Tuula kävi ensin 3 kk:n tehovalmennukseni, otti sitten 3 kk lisää ja on sen jälkeen treenannut kanssani säännöllisesti kerran viikossa, nyt jo kolmatta vuotta. Näin hänen kehonsa muuttui yhdeksän kuukauden aikana.


********

Katso lisää muutoskuvia FB-sivultani www.facebook.com/ptsatuvuori

satu_vuori_pt_logo_netti.jpg